痛くて寝てらんない

2時ぐらいに寝たのに ひどい筋肉痛？股関節痛で 6時ぐらいに 目が覚めた
しばらくのたうちまわったり うつらうつらしたり を繰り返して、今度は 全身痛くて耐えられなくなり 7時半ごろ起床〜

事務作業したり 勉強したり と ゆとり(っぽい)の日曜朝になりました

これから、身体をほぐすために 朝バレエに行きます

舞台の事を

今も
舞台のことを振り返って考えると 感情が暴走して泣き出してしまうような 状態なので
まだ
言葉に できそうにないです

昨晩は 身体も精神も限界を超えてたらしく 疲労と興奮が それぞれ主張しあって 苦しい (^-^;)睡眠になりました
脚(両側の内腿、ふくらはぎ、足の指)が 何度も何度もつって ぎゃーぎゃー悲鳴をあげながら寝てました

今から 上京してくれている母と姉夫婦と ランチです♪

やばい

また 今週も ２時間半しか寝られない時間だ…

今日は 早替えが 比較的スムーズにかんりょうして安心した
踊りは 、、

あう

3時間半しか寝れないじゃん…

いや、3時間半も寝られる！

がんばれがんばれ

健康維持？

健康診断受けてきた
年齢＋アルファ？で 年々 検査項目が増えてる気がする。しかもハードな検査もある…
今年は勝手な感覚としては健康(元気)っぽい気がしたました。すぐ所見をもらえるものは全て『問題なし』で、血圧は、恒例の(低すぎアウト)測り直しも一度でクリア。心拍数も生存者レベル(？)をクリア。よかった。。(レベル低し)

昨日は 仕事が重すぎて 心身ともに墜落しました、、、今日はちょっとリフレッシュ(逃避)… できるかな？

びっくり ねぼけ パニック

たぶん 2時45分ぐらいに寝た。（そのくらいに布団に入った気がする。）
朝、5時に目が覚めた。びっくりした。「胴体」全体が激痛で 寝巻きとか着てられないぐらいの痛み。
ちょっとだけパニック！ちょっとして、ねぼけが覚めて、冷静に鎮痛剤を飲みに行く、30分ほど うーうー ひゅーひゅー （？） 闘って、その後、落ち着く。

おはよー。

普通に 6時近くになっていたので、そのまま起きる。寝てなさ過ぎだろ...（と自己突っ込み） しょうがない。今日は（も）休めない仕事がいっぱいなんだ。サラリーマン。

昨日は、オコサマ達がちょーかわいくて 普通とは違った意味でテンション上がったリハーサルでした *^-^*
その前のレッスンの movement を忘れちゃいそうだ．．．  今日 復習会です。 ^-^;

暑いんだよね？

今日は暑いっぽい。たぶん 確かに暑い
でも私だけ厚着です。まだこのぐらいの気温ではダメだ、、肌を出すなんて考えらんない。電車内は冷房きついし、外は直射日光だし

年々寒がりになってる＆直射日光が苦手なインドア族…

寒がりなのは やばいぐらいの低血圧体質のためで ってことで 許して。。

めらめら

リハ後は 神経が高ぶってて 落ち着かない

傷口は 赤黒くドロドロ ぷくぷくで 今にもエイリアンが誕生しそう、、、(-"-;) こわっ！

でも、先週までのような、腫れや痛みはほとんどなくなったので、あとは皮膚の回復待ちなんじゃないかと思います。

風邪ひき、回復

昨晩は 急に風邪が悪化しはじめて やばい 感じに。。 朝は落ち着いてたので一安心。咳もくしゃみもほとんどなく、検温して問題ないです。 (35.6℃って…)
普通に元気に戻りました

自分のことはてきとーになりがちな私でも、リハ期は体調が気になるし、身体を大事にしなきゃ、と思うようになります。。

どうすりゃいいの。。安静？

あいかわらず傷口がーーー  (＠_＠;)
一向に固まる気配はなく、どろどろ。 消毒したら 余計どろどろになるし、ガーゼ貼るとさらに悪化。（？）

今はジッとしてても ずきずき痛いです。

こういうのって、病院行ったほうがいいの？
たんなる 擦り傷 なんだけど．．．

靴下も靴も痛く、耐えらんない。裸足でいたかったので、夕方から 在宅勤務してます。

いたいよー いたいよー

足の甲（足首？）の皮がはがれたところが ドロドロになってます。体液がジワジワと染み出し中。熱もって 腫れてるし。
入浴なんてとんでもない。シャワー浴びても悲鳴です。

ぎゃー。

確かに、右足の筋肉痛もひどいですが、、今は傷の方が痛過ぎです。
がんばろ．．． (-"-)
恐ろしいけど、消毒もしなくちゃ。

昨日 gold ちゃんから Birthday Present をいただきました ♪

祈るしかない

今日からの１週間が平和であることを… 祈るしかない

今日もまた右半身が筋肉痛です。特に腿がすごい。全体重かかって着地(床)だからねえ
久しぶりに ファイテン クリームでマッサージしました、、、階段下りがやばいです

朝は また ６時前に飛び起きてしまい (リハあけで神経が興奮状態)粛々と出勤です

昨日 懐かしの 二千円札 が手元に来て そしてすぐに去っていきました
あまりにも見慣れないので ニセ札かと思ったぐらい

休まない面々

（変なタイトル？）
思った事を そのまま書くのは難しい。
自分でも こうだー って結論付けてる訳でも無いし、ネガティブなこと や よくない考え だと余計、書きづらい。
どう説明すれば、どう書けばいいか、、、 考えて 3分ぐらいすると 寝ちゃう。 みたいな   不眠に悩む皆さま、すいません。 私は考え込んで寝れない。とか無く、逆に即 寝ちゃうタイプです。。

こんな故障した脚のまま で踊っちゃいけない。と、理性ではわかっていたけども、土曜日の 激ネガティブな精神状態から脱出したかったので、昨日は "一見普通"（？） にレッスンに参加してしまいました。 良い子はまねをしてはだめな系 ... アキレス腱に腫れと痛み が... これが、土曜に起こった『恐ろしい出来事』ですでも、今朝は だいぶ良いです。

精神的には、まあまあ復活しました。ただ、この先も きっと、、、100%、 No Problem! みたいな気持ちにはならないんでしょう。そんな気がしてます。 それでいい（しょうがない？）ような気がする
どんなに 落ち込んでも、できなくても、あきらめず 前向きに 素直に努力する姿勢は、私は m's のほかの仲間から、先生から 大いに学んで見習おう と思うところなのです。

その他、体調不良な皆さまも 休まず参加していて（良い子はまねをしないでください）、「延長30分」 （カラオケか？）な暑い熱いレッスンでした。

物欲病（デジ系）が発症中。Degital DV 買いました。
店員泣かせ？質問攻めして、理想的なもの（←たぶん）を発見。
ちっちゃい。まさに 手のひらサイズ。けど FullHD です。かわいいです。
次は PC を買う予定です。
Core2Duo いや、、Quad とか 欲しい。 よって Desktop か．．．そんで、22inch 液晶とか．．．（でかすぎ？）
その前に、今持ってるやつの行き先を決めないとねー。  （弟たちが もらってくれるだろうか）

身体の調子

あまり寝てないわりには 風邪もひかず、快調
なんで って言われても 生まれつき丈夫 … としか言いようがない

無謀にも、１週間の中で一番身体中が痛い昨日(月曜)、マッサージを受けました
普段 肩こりの自覚はないけど 月曜は 首も肩も痛く、、というより 全身バキバキです
肩甲骨まわりをほぐしてもらえると ほんとに幸せ。。。

昨日はまた 外で軽い (でも内容は深刻) おしゃべりして、暗めの曲で踊り、仕事の続きは、夜 うちでやってたので、ストレス度は低いです

今日も この流れでいきたいなぁ

パンクしてます

大フィーバーです。（仕事）
身動き取れません。

また舌の裏の血豆が復活した。今度は先週とは逆側です。
先週に比べると 3分の一ぐらいの大きさですが、今回は 破裂させないように注意（？）しよう．．． と 思ってます。 破裂するとダメージでかいので。

絶好調

期待にこたえて、多忙ピークな木曜日。でした。
毎週 過労死するかも って思う。(でも多分、大丈夫)

舌がしびれてて… しゃべるのも、食べるのも、つらい。
今朝は治りかけてたのに、午後からは悪化してます。お客さん先で、しゃべりまくってたからかな

今日は今日中に うちにたどり着くのはムリみたい

風邪 ほとんど、かなり治った

風邪には邪魔されずフツーに生活してます
と言っても、早めに寝るように注意してます。はい。
昔は薬飲まない原始人だったけど 最近は 風邪薬も飲むようになりました。昔よりは、少しは、身体に気をつけるようになりました。

昨日は給料日だった
給料日だからといっても特に何事もないですが、今回はどーんと incentive が出たことだし 自分にごほうび系で新しいPC(毎年買ってるか…) または、ビデオカメラでも買おうかと、、考え始めて 面倒になってやめる。というパターンが多いので、また何も買わないかも、、

時間ができたら考えよう．．． と言ってる間に 冬のボーナス時期になっちゃうのかもしれないです

無謀？祝日

昨日は風邪気味のところ お客さん先に長々stayの日だったので 帰宅した頃には頭フラフラで、即ダウンでした

今朝の体調は微妙だったけど、風邪薬飲んだら元気っぽい気がしてきて、いそいそと朝バレエへ。
行ってみると、土曜日に会ってる面々ばかりで なんだか笑える〜。考える事は同じな『休みの日は踊りたい』組。

昼に経堂に移動して リハ。難しい… でも 面白い感じが ちょっとだけ見えつつあり、これから完成に向けて すごく楽しみです。がんばろー。

その後は スクールＢに移動してJAZZのレッスン。こちらは祝日バージョン？で 少人数でした。でも熱々。

風邪はどうなったのか というと … 踊り終わると怪しい感じが復活してきます。。
でも 昨日より 今朝より かなり元気だから、きっと大丈夫でしょう。

大急ぎでうちに帰って、洗濯して、
さらに これから仕事です。出勤です。仰天のスケジュールだねぇ。。
また 風邪薬飲んで頑張ります。

逃げ切れず、な月曜

昨日、レッスン中 膝関節をひねった。ばき っていった。
びっくりした。でも 大丈夫そうだったから そのまま踊った。
今朝起きたら、ちょっと痛みが、、 久々に湿布貼ってます
今はまた大丈夫そう。しゃがめるし

土日に働いておくと だいたい月曜日の前半は なんだか逃げ切れそうな気がしてる
お客さん、今日は追い付けないだろー、みたいな

午後になると あっという間に追い越され、また 先週と同じ状態に逆戻りだ。

もーぉ どうにかしてくれ

ぎっしり月曜

吐き気がする…寝不足かな？空腹すぎ？

一日中、笑っちゃうぐらい忙しくて、なんとか帰れるか、と思ったら電話が…！(-_-;)
レッスンに 間に合いそうにない時間までかかってしまい、タクシーでレッスンに行きました

踊ってる間は気分いいんだけど
終わるとまた むかむかと…

うーん … 今日は早く寝よう かな？

ぴろり

やっぱり ピロリ菌 なんでしょうか。。今年も胃の検査で 炎症 を指摘されました。
最近は、去年までよりは 調子いいんだけどなー。
．．． やっぱり 仕事しだいですね。

5月は プレゼントいただきました 誕生日月だったし。

弟夫婦から レッスン着～
姉夫婦から ラ・ティエンヌ（熊本のお店）のお菓子～
gold ちゃんから かわいい CAN に入ったお菓子～

いたた

外科的に 身体の調子が悪い。昨日（土曜）＆今

筋肉痛 これは…ガマンできる
首肩と、ふくらはぎ…日頃、甘やかしてきてる証拠です。自業自得です

口の中の血豆（？）。これもガマンする (外科じゃない、、か？）

ヒザ痛
… がんばる。

座骨神経痛
… 負けそう
痛いのと 精神的な負担と ダブル攻撃……

そんな調子だけど、昨日のレッスンは人が少なく、おかげで細かくたくさん先生にチェックしていただけました
ふつうはこんなに時間かけて１人ずつアドバイスしてもらえる事はないし、食いつきまくり。

心身ともに休憩してる場合じゃなく 密度 濃い、有意義な時間になりました

夜は うつうつ いやいや ながら仕事を。
ただ お客さんから 笑える（？）メールが来ていて 若干なごみました

健康。

今年の健康診断を受けてきました。
いつもどおり おおむね健康 でした。

問題があるとすれば．．．
また 血圧が低すぎて 再測定になり、でも 何度測っても 変わらず あきらめられました．．。
心拍も遅すぎで ダメ出し。

脈は1分間に40回しか打ってないし（標準は 60～80回 とのこと）、血圧は 82/52 とかで、超 超 低血圧。

でも面談してくれた おじい様先生（お医者さん）は 「おっけーおっけー」 と言ってたし、日常生活は元気だし、大丈夫らしいです。

バリウム と ガン 検査の結果は 後日 出ます。

ちなみに もちろん マンモグラフィ 検診も受けてます。

ようこそ ？

全国の 硫化アリル苦手 な皆さんこんにちは。

なぜか このブログは相変わらず、アンチ 硫化アリル派？の皆様が多数訪れてくださいます。。

私は今日 ひさしぶりに 生たまねぎ みじん切りしました。

花粉症の人が、「あっ 花粉が来た！」と敏感に反応するのと似ていて？私がねぎ系を刻んでいるときの症状は、相変わらず すごいです。

半日たった今でも 手には たまねぎ臭が残ってますが．．． これは どうにもならない。がまんしますー

ちなみに普段は、電子レンジで硫化アリルをやっつけてから調理します。
これ以外に対策は ありえません。

じめじめ だらだら

内外とも、『休み明けからやりましょうか』ムードがいっぱいな１日だった

個人的には…明日も出勤だし『今日はもういいかな』と、早々に店じまい

ちなみに朝は少し早起きして、だらだら散歩してから客先へ。
お天気わるかったから、ほんとにダラダラと。藤棚とか、ツツジとか鑑賞。
公園で、スキップするカラスを…初めてみた
あれは、ケガしてたのかな

今日、久しぶりに英会話スクールへ行けました
ここしばらくバタバタしていて 休んでました。やばい

帰りに スーパーに寄って、うわさ通りの バター品切れに直面… 困ったねぇ

風邪？！

急に くしゃみ連発
そして 寒い （これはいつもの事か）

もしや 風邪？！

やばいですね
風邪ひいてる場合じゃないだろ…

今日は早々に帰宅しましょう

今日は だいたい復活

昨晩は のどの激痛やら、、、寒い！やら 暑い！やら。
苦しい一晩を過ごしました。

でも今日は 汗かきかき 元気に踊れました。

しかーし。
わーー っと 気持ちが入り込んでくると、深く（強く？）呼吸しながら踊る習性なので、
のど鼻がとおらず、うまく呼吸できないと すごく息苦しくて 動きづらいです、、、

先日 トルキア が完成し、こわっ。 と思う場面もいくつもあり、素敵な作品になったなー と思ってたのです。

ところが。今日 もっと こわっ！！ と思うような   進化が見られました。
底なしに、、、 作品が出来上がっていく様子は すばらしく、面白いです。

ちなみに 「こわ」 「きも」 は 私的 ほめ言葉のようです。（踊りに関して）
踊りの作品を見るときは、いかに 「こわっ！」「きもっ！！」と 思わせられるか、
そこが私のツボなのかもしれません。
もちろん 「気持ちいい」 「かっこいい」 要素も必要ですが。

変なの。我ながら。

そして、、、 あれ これ それ とたくさん 修正しなきゃいけない課題があります。
また 次の週末まで、反省して 直していこう と思います。

あれあれ、、、

最近あんまりなかった 「見た目」ひどい風邪。
見た目 っていうのは 声とか。

のど痛いし、鼻水だし、、
寒くて、だるーい。

こんな状態で よく踊りに行く気になるなあ って自分でも思うけど
踊ってるときは結構 元気なんだよねぇ
ただし 寒くて (*_*;
ほとんど 汗かかない

今日も早く寝ます (-_-) z z z

11月

今年の山場かもしれない 11月に突入

でも 結果的に先月が山場だったんだと思いたい心境
… 気づいたら、10月の残業は100時間近かった

こころも身体も ヘルシーです と 言いたいけど、 風邪でカラダはいまいちです

昔は
絶対 風邪薬なんて飲まない！ と思ってた原始人だったけど
最近は 飲むようなりました

早く 全快したいなー

腰痛

激痛で した

今日踊れるのか 怪しい。

とりあえず レッスンには出てみます。

体内時計 ．．．

今朝は 6時に起きてしまう。

早すぎだっつーの。。
ひまだったので、朝から家事にいそしむ。

老化か

癒し

神社マニアか．．．

宗教的な意味はなく、静かな感じでキモチが落ち着くから好きなんだと思います。

外出途中で、気持ちが休まる風景を見ると、つい写真を撮ってしまいます。

健康？診断

大嫌いな健康診断へ行ってきました

ただし 強制的に受診させてもらえるのは ありがたいことで、会社には感謝しないといけません

数年前の『危ない冬眠体質』は、かなり改善してるように思います

心拍数や血圧が『低すぎ！』と、怒られることもなくなりました
許される範囲内の低値に収まっている

今年は バリウムも順調にこなし、さすがに大人の余裕です
バリウム一気飲み、クリア！
ゲップがまん、クリア！
お腹ぐにぐに、クリア！

が。。
胃潰瘍、十二指腸潰瘍の跡がありますが… と言われた

胃は去年も指摘されてますが、今年は十二指腸も加わってパワーアップか…(-з-)
どおりで、ミゾオチに痛みが走るわけです。

全部の結果がわかるのは だいぶ先です

ハライタの月曜

年間 100日ぐらいは おなかの調子が悪い私ですが、月曜日は 9割がた 調子悪いです。
これは、精神的なものでしょうか。
月曜が 祝日で休みのときは調子悪くないので、『仕事ショック』 ？

フツーは、年間 100 日も、おなかの調子は悪くないもの．．． ？
友人に「毎日ヨーグルト食べろ」といわれます。
はぁ．．．

困った目に合わないように オナカに優しいものばかり食べているおかげで、どんどん 老け込んでる胃袋 です。
最近のマイブームおやつは「はんぺん」です。
確実に、、、 オナカに優しいです。
ちょっと前の、マイブームお惣菜は「白和え」だった。

そんな 老人胃袋ですが、夜は、はりきって踊ってきました
落ちこぼれと 脱・落ちこぼれ の間をさまよっています。

連敗中 - 風邪

フツーに生活しているのがいけないんだ (-_-メ)
わかってる。自分がいけない。．．．わかってるようで、わかってない？
まだ 熱を引きずってます。

今日の東京は、寒くないんだよね？
寒いのはきっと私ぐらい。みんな 春の装いだったよね、、、私だけ真冬モード。
寒い。寒い。寒い。

寝よう。（原始療法）

元気ですかー

私は元気じゃないっす

今日は、廃人状態で仕事をし、22時帰宅。
そのまま気絶するように寝てしまい、さっき（26時）起きました。

また寝ます。おやすみなさい。

ココログ復活

私が更新をサボっていたわけではありません。

3日ぶりにココログ ベーシックが復活しました。

私は、、今 吐きそうで、寒くて具合が悪いです。

とりあえず 今週は仕事がモーレツです．．．

筋肉痛速報２

右半身が ぎくしゃくしております。
なぜか首も。

年寄りなので、今晩ピークが訪れると思われます。

筋肉痛速報

昨晩の予想通り、すげー筋肉痛です (*^ー^*)
まだ、まっすぐ歩けてます。階段の上り下りもスムーズです。

年寄りなので、今日の夜ぐらいがピークだと思われます。

＃ちなみに、数日間 へこたれてましたが、だいぶ復活しました。

底

もう踊れないのかも  と思う日が時々来る。
今日はそんな日。
何も 進歩していないという行き詰まり感
自分が きらい
そして 身体は．．．
明日には良くなっている と 思い込みたい

昨晩の仕事で疲れ果ててたのか、
今日は夕方から出かけるはずだったのにいつの間にか寝てた。
また寝る。こんな日は寝るに限る。

（予告どおり）K-Ballet の特集を見た。
来月のくるみ割り人形の舞台が すごく楽しみになった。
高いチケットだけど、きっと損しないに違いない。
K-Balletのブログがあるのよ。

まったりピラティス

今日は何もしないですごそうと思いつつ、結局朝からあちこち出かけてしまった。
じっとしているのは苦手。

午後は久々にフィットネスクラブへ。
わかってはいながら ピラティス のクラスに参加して、まったりした。
うーん。。。 JAZZ のクラスのときの腹筋運動を かるーく ゆっくりやってるような内容です。
「まったり」 以外の何者でもないな。
しっかし フィットネスクラブは 大盛況、大混雑です。
ヨガ、ピラティス、健康 ブーム？

ろ、、、ろはす？

（x_x;） 歯医者へ

昨晩、トラブルが発生して（いたいーー）、朝イチから歯医者へ行きました。
向かったのは行きつけの病院ですが、1年ぶりだったので、色々変化が起きてました。
担当だった先生はお辞めになったそう。（やさしくて ていねいだったから 好きだったのになー）
院内の機器は全部リニューアルされていて、最新（ぽい）設備に。

予約なしでも 診てくれて、とてもありがたかった。

悠長なことを言っている場合でなく！ 治療は 猛烈に痛かった (T_T) (T_T)
痛かったのは、別に、治療してくれた先生の腕がどうこう．．．ではありません。麻酔をしないほうが治療しやすい症状 ということだったので、麻酔なしでの荒療治になったせいです。
ヒヤロンもらったので、顔を冷やしながら帰りました。
新宿の街中を、ヒヤロンで顔を冷やしながら歩くことになるとは．．． でも あの痛さの前には、人目なんて気にしてらんない。

今は 鎮痛剤が効いているようです。
しばらく 歯科通いすることになりそうです。

最近、たまたま？ あちこち病院に行く出来事が続いています。

さむくなってきた

勤務態度の悪化ではなく

痛いんです．．． 坐骨神経痛が．．．

普通に座ってらんないのです．．．  神経を刺激しないように座るとなると、左尻だけで座るしかないので．．．

いたいよーーー (>_<)

坐骨神経痛

痛い
昨日から今朝にかけて、レベル３ ぐらい。今日はレベル２ぐらい。
私なりの痛みランクは、こんな感じ。

５： 何もしてなくても痛い
４： 触れると痛い
３： 動かすと痛い
２： 伸ばすと痛い
１： 引っ張ると痛い
０： 痛くない

ここ半年ぐらい、１ の状態が続いていました。
もうちょっとで治るかなー と思いきや、 ちょっと逆戻り。

悔しい。

暖めて まめにストレッチして．．． 自分の身体だもの、あきらめず、付き合っていこうと思う。
涼しくなってきたので、ゆっくり半身浴しました。

体力は あり

自分としては 『普通』だと思っているんですが。。。人からは 体力があるね と 言われます。
体力がある ってどういう状態を指すのか よくわからんですね。
20歳代までは、2時間ぐらい平気で走れてたし、フルマラソン完走歴 3回だし、平日は毎日1時間以上、休みの日は3時間ぐらい運動しているのが普通のことだったので、、、 その頃に比べたら 体力は落ちてるかなー、 と思います。
でも運動神経は 確実に増えてると思います。
ダンスは 全身の運動神経が 確実に発達すると思う。

今でも時々 フィットネスクラブに行って（もちろん運動もしますが）イントラさんのうんちくを聞いたり、雑誌を読んだりして、トレーニングに関する「最近の定説」 情報を仕入れます。
身体のことや、トレーニングのことは、今も、日々、いろんな研究が行われていて、
理論は どんどん変わっています。
20分以上有酸素運動を続けないと脂肪燃焼しない というのも 「昔」の定説になりました。
筋肉痛のメカニズムの理論なんかも ちょっと前とは変わってきたように思えます。

ちなみに、自分なりの感覚では 体力の維持は可能だけど、（自分の）5年前と同じペースでやってもダメだろ、、と。要は、衰えるスピードは加速しているという事実．．．

復活

昨日から今朝にかけては 寝たり起きたり を短時間周期で繰り返していたのですが、今は元気になりました。
仕事のやる気だけは 少々どこかに置き去りになっていますが ^_^; 体調は復活です。

玉ねぎアレルギー

（本日は 化学と親しみましょう）
私は、玉ねぎ というか 硫化アリル アレルギー だと思います。
硫化アリルは、ゆり科ねぎ属植物（ねぎ、玉ねぎ、にら、にんにく、らっきょう 等）に含まれる特有においのするの化学物質です。 ツーンとしたり、辛味だったり、においだったり、の刺激があります。
これが 私の天敵です。
私の前世は、吸血鬼だったんだと思います。  ？
硫化アリルは加熱分解されて 糖になります。 ねぎに火を通すと甘くなるのは このせいです。

夕飯に食べたサラダに おそらく 1.5g ほどの ねぎの千切りがのってました。
ミョウガだと信じて 0.5g ほど （レタスに混じって） 口に入れて一噛み

ぉえー

すいません、出しました。
今も 口の中が気持ち悪いです ぅぇ゛ぇ゛

玉ねぎなどの千切り作業も 地獄です
「涙が出る」 なんて 生易しいものではありません。目が腫れ上がって、目が開かなくなります。ていうか、目をつぶって切ったってダメなんです。（←危ないって！） 唯一、効果的な対策は、切る前に 電子レンジで加熱して 硫化アリルを分解しておくこと。これ以外に有効だった対策はありません。

というわけで、私に 無理に生ねぎ 生玉ねぎ を与えないでください。
加熱して 硫化アリルが分解済 であれば OK です。

今朝、フィットネス クラブで

早起き習慣がほどよく続いていて、朝からフィットネスクラブに行ってきました。
最近のフィットネスクラブは、フロア レッスンに男性の割合が高いな、と思います。エアロビクスのクラスも、半分ぐらいは男性。
これは、新宿という場所柄のせいなの？

エアロビクスは、効果的に心肺機能を鍛えて、かつ 健康的な範囲の動きだな、と思います。
ダンスのレッスンの場合は、心拍数の乱高下があり、関節の稼動範囲ギリギリの動きもあり、、、まあ いろんな意味で「ヘルシーな運動」ではないですね。
（（でも、気持ちは スリルと緊張と開放感いっぱいの ダンス を求めてしまう））

先日、ちらっと、POWER YOGA のクラスに参加してみましたが。きつい。要は筋トレなので．．．。筋トレだけのクラスは精神的に しんどい ^_^;
私にはもっと．．．動き回る方が 性に合ってる。 と思った。

ところで、スパークリング ミネラル ウォーターは、ペリエみたいな ちょっとお高いものというイメージがあったのですが、今はコンビニで、普通の飲料と同じ価格のものがあるんですねー

軽く風邪

咳が出て、のどが痛いだけ。 とはいえ、咳はつらいですね。体力使います。
で。お客さんと 『しゃべる』 仕事なので、仕事にも差し支える。
夜になると特に咳が出るのは、、気のせい？

電池切れでしばらくつけてなかった BabyG 、復活。

病院病院病院

明日、検査結果を聞きに婦人科へ。
来週末、いちおう、循環器科に行く予定。
歯医者からも定期健診に来いとのハガキあり。
最近、目がかゆいな、、と思っていたところ、ふと、鏡を見たらまぶたの内側が水ぶくれだらけだ！！ ．．． うーん、眼科はあの恐怖の治療がまっているのかと思うと、これまた気が重い。。

ポリープ切除

実は昨日、健康診断で発見されていた子宮頚管ポリープ というのを切除してきました。
とっても予約が混んでいる病院のようでなかなか希望の日時に予約は入れられない。予約して行ったけれど、待合室は人がいっぱいで、かなり待たされました。
対応してくれたのは、頼れる＆クールな感じの女医さんで、混んでいるのもなんとなくわかる。
手術自体は すぐに済み、ほとんど痛みもありません。数日、安静に過ごしていれば良いそうです。
ネットで調べてみると、子宮頚管ポリープ は女性にはポピュラーな症状らしく、発生原因や予防法は不明。悪性腫瘍である確率も非常に低いらしい。
2週間後に切除したポリープを検査した結果を聞きに行きます。

昨日から、(気分的なものもあるだろうけど)軽く腹痛がするので、すこーし おとなしく動いてます。

健康診断の D 判定

今日は、大嫌いな健康診断でした。無事終了しました。
血液検査も、尿検査も まったく異常なし。体重が若干減り気味らしく、「もっと太りなさい」だと。  うーん。。。これは季節的なものだろう。（何しろ、1年で一番多忙な季節を乗り切った後なので。）  １，２週間すれば 戻るに違いない。
去年、若干指摘されていた貧血も改善されていて、血圧も90台をクリア（少ないときは、最高血圧が82とかで、再測定、再測定。だったので。）よしよし。

しかーし、生まれて初めて D 判定（要 治療？！）がついた項目が…
心拍数が少ないのだ、、、 。  洞性徐脈（心拍数が1分間に60回？50回？より少ない）は例年のことだけど、今年は、、、なんと 37回で、「ありえない」そうです。
がーん。。 精密検査なんていやー。病院なんて嫌だー。

きっと、たまたま だ。 たまたま。  。。

女性専用スポーツクラブ

電車の広告で見かけた。 ココ
近所では無いから、通うことはないだろうけど、ちょっといいなあ と思った。

発表会リハの時期には、スポーツクラブからも足が遠のくけど、発表会が終わったらまた行くかもしれない。
以前は大して抵抗なかったんだけど、ダンススクールでは、ほとんど女ばかりの環境のせい？
今は、スポーツクラブの、老若男女 混在環境には、内心ちょっと抵抗感がある．．．

特に、トレーニングマシン。男の人が使ってるところに、ホイホイ入って行けなかったりして。
新宿ティップネスには 女性初心者向けゾーン ってあるけど、フツーに男の人が入ってくる状況だしなぁ。（なんとかしてヨ）
あと、プールもちょっとやだな．．．

マッサージ

うちの会社では、月に一回無料でマッサージを受けることができる。
ありがたいサービスです。自腹でマッサージを受けに行くとすると、結構お金かかるし。

ただし、私は肩こりは無いので、肩を中心にマッサージされる事はうれしくない。
どちらかというと、背中とか首とか足とかがうれしいんだけど。

気持ちよくって寝てしまう。。

フィットネスクラブって ２

先日、フィットネスクラブにて体組成の測定をやってもらった。
無料だし、空いてたし。

身長は自己申告。あとは、機械をつかんで立ってるだけで、測定してくれる。
体重、体脂肪率、脂肪・筋肉・骨量・水分量や３サイズまで！

結果
BMI 18.x、体脂肪率 18.7% など
（体脂肪率は諸条件で数％変動しやすいので、多少の変化で一喜一憂しない事が大事です）

結論。体脂肪が少なく、筋肉量も適度で、「太りにくい体質」なんだそうだ。
これからも維持できるといいけど。

フィットネスクラブって

ダンスにハマってからは、フィットネスクラブには行かなくなってた。
それまでは、毎日のように行ってたけど。
最近は、ときどき行くようになった。 ストレス解消+体力向上のため〜。
（法人会員で安く利用。）

良くも悪くも、フィットネスクラブは ゆるい。
緊張感がない。
どんどんゆるくなってるんじゃないだろうか。
鍛えたり、励んだり ではなく、リラックスするための空間 の意味合いが多くなっているということ。
マッサージあり、エステあり。

老若男女、いろんな人たちが集まっていて、それは面白く、怖い空間。
ゆるいから、行きやすい。
でもサボりやすく、、、行かなくなりがち！！

牛乳 だいじょうぶ？

大人（20代半ば）になってから、牛乳飲んだらおなか壊すようになった。
牛乳飲まないと、カルシウム不足になりそうだし．．．
克服しようと思って、時々、少しずつ飲むようにしている。
100ml ぐらいは大丈夫なときと、全然だめな時の繰り返し。

"日本人成人の多くは乳糖不耐症 。でも 腸内細菌が健全だと、「牛乳飲んでも大丈夫」" という説もある。
つまり私って腸内細菌が健全じゃないの？